Аквааэробика
-
Аквааэробика – один из самых действенных способов поддержи физической формы. Отличие такого вида аэробики от обычного заключается в том, что все действия человек производит в воде.
Занятие в группе
В нашем центре вы можете заниматься аквааэробикой в небольших группах. С помощью инструктора, который находиться на бортике, вы научитесь шагать, бегать, прыгать – и все это в воде. Перед самим занятием с вами будет произведена специальная разминка, включающая в себя медленные движения на растяжку мышц и налаживание работы сердца и дыхания. Таким образом, ваше тело подготавливается к получению дополнительных нагрузок. Аэробика, упражнения для ног и рук, производимые в воде, дают организму достаточную нагрузку. При желании, возможно увеличение нагрузки с помощью специальных приспособлений – перчаток, авкагантелей и ласт. Во время одного занятия сжигается примерно 600 калорий. Для занятия обязательно иметь при себе резиновую закрытую шапочку.
Преимущества водных занятий
Как и другие разновидности аэробики, водная аэробика для похудения прекрасно сжигает жир, понижает уровень сахара и артериальное давление, способствует преодолению стрессов. Но в таком виде занятий есть и дополнительные плюсы. Аквааэробика рекомендуется абсолютно всем людям, не смотря на возраст, вес и физические данные. Это возможно благодаря тому, что вес человека в воде нивелируется из-за плотности воды. Такие упражнения очень подходят людям, никогда прежде не занимавшихся спортом. Занятие авкааэробикой задействует все виды мышц, а в купе с водой принесет организму не соизмеримо больше пользы. Кроме того, вы тренируете выносливость к нагрузкам – как мышечную, так и сердечно-дыхательную.Аквааэробика при беременности
Многие женщины хотели бы продолжать или начать заниматься аэробикой при беременности. Но их останавливает страх получить травму. Именно поэтому, аквааэробика настоятельно рекомендована специалистами. Хорошая физическая форма помогает женщине легче переносить беременность, поэтому ее поддержание очень важно для здоровья мамы и ее будущего ребенка. Аквааэробика облегчает вес женщины и позволяет ей лучше контролировать свое тело и избежать случайных повреждений. Тем более, что движения в воде намного проще к исполнению, чем на земле.
Всех, кого интересует аквааэробика в Сочи, мы приглашаем посетить наш спортивный центр "Валентин", и, записавшись в группы аквааэробики, почувствовать себя намного лучше и физически и душевно!
вернуться к списку
Партнёрские скидки (для держателей клубных карт фитнес-центра VALENTIN)
